PLAN SIŁOWY 5-DNIOWY (MAŁA OBJĘTOŚĆ)

✅ 5-dniowy plan siłowy

✅ Kiedy zmieniać plan treningowy – dowiesz się, jak uniknąć stagnacji

✅ Czym jest deload i jak go przeprowadzić – czyli, jak regenerować się z głową

✅ Jak uniknąć zahamowania progresu - jak utrzymywać ciągły progres

✅ Wszystkie najważniejsze parametry treningowe (serie, powtórzenia, RIR, tempo, przerwa)

✅Jak się rozgrzewać przed każdym treningiem